«Jeder Mensch ist seines Glückes Schmied». Doch was ist es eigentlich, was uns Menschen im Leben glücklich macht und uns aus tiefstem Herzen erfüllt? Die Frage nach dem Streben nach Glück ist keine Erfindung der Neuzeit. Seit der Antike beschäftigen sich berühmte Gelehrte mit dieser wichtigen Lebensfrage. In der Philosophie wird zwischen zwei Formen des Glücks unterschieden:
Auch wenn sich die Interpretationen und Gedankenaustausche zum Thema Glücklichsein über die Jahrhunderte hinweg verändert haben, bleibt die Tatsache, dass sich alle Menschen nach Glück als Lebensgefühl sehnen. Dabei unterscheidet die Allgemeinhaft zwei Bedeutungen des Glücks: Einmal das schicksalhafte, zufällige Glück (fortuna) und das selbsterarbeitete Glück (felicitas).
Derzeit sind der Schweizer Medienlandschaft die unterschiedlichsten Empfehlungen zum Glücklichsein zu entnehmen. Gesprächsrunden in Fernsehprogrammen, Artikel in den Tageszeitungen und Ratgebern, Podcasts usw. widmen sich diesem Thema intensivierter und pünktlich auf den Wonnemonat Mai hin. Auch durch die sozialen Medien werden wir nahezu bedrängt mit Anleitungen, Zitaten, animierten Kurznachrichten, die «Jung und Alt» daran erinnern sollen, was zu tun ist, um dieses Lebensgefühl, sprich diese Gefühlslage zu erlangen und auch zu erhalten.
Die letzten Jahre seit der Corona-Pandemie, der immer noch anhaltende Krieg in der Ukraine, die Weltwirtschaftslage, der Klimawandel und vieles mehr, prägen für viele Menschen den heutigen Alltag. Gerade jüngere Menschen fallen teilweise in eine profunde existenzielle Orientierungslosigkeit, die bis hin zur Depression führen kann. Ältere Menschen haben den jüngeren Generationen gegenüber sicherlich den Vorteil zu wissen, dass solche schwierigen Lebensphasen vorbeigehen. Dabei spielen die über das Leben hinweg gesammelten Erfahrungen und die daraus entstandene Resilienz eine tragende Rolle.
Niemand ist vor schwierigen Lebensphasen gefeit. Egal ob ein Mensch noch jung, etwas älter oder bereits betagt ist. Unangenehme Themen wie Verlust, familiäre, berufliche oder finanzielle Schwierigkeiten, Krankheit, Unfall oder Tod sind alles Schicksalsschläge, die individuell verlaufen und entsprechend auch sehr persönlich angegangen und innerlich verarbeitet werden.
Umso wichtiger ist es, sich hin und wieder ins Bewusstsein zu rufen, dass es verschiedene Massnahmen gibt, sich auf schwierige Zeiten hin, das notwendige Rüstzeugs anzulegen und um gleichsam in guten Lebensphasen, noch zufriedener – ja sogar glücklicher zu sein zu sein.
Masterplan: Glücklichsein mit dem richtigen Rüstzeugs
Hier ein kleiner Auszug mit ein paar wertvollen Inputs:
Das Pflegen sozialer Kontakte
Ganz oben auf der Liste steht die Pflege sozialer Kontakte. Das Zusammensein mit Familie, Freunden oder Bekannten, zählt zum Grundstein eines glücklichen, oder zumindest zufriedenen Lebens. Sich mit positiv eingestellten Menschen zu umgeben, inspirierende Diskussionen zu führen und gemeinsam die Freizeit zu gestalten, wirken sich umso positiver auf das eigene Glücklichsein aus.
Das Leben ist ein Nehmen und Geben
Geben Sie etwas mehr, tun Sie hin und wieder spontan einem anderen Menschen einen Gefallen und gehen Sie positiv gesinnt durchs Leben. Nehmen Sie sich etwas Zeit für Wohltätigkeitsarbeit oder engagieren Sie sich für einen guten Zweck. Zeigen Sie soziales Engagement!
In Bewegung bleiben und Sport treiben
Dabei geht es nicht darum, anderen Menschen zuliebe sportlich zu sein oder den eigenen Körper zu stählern. Finden Sie eine Sportart, die perfekt in Ihren Alltag passt, Ihrem sportlichen Level entspricht und Ihnen allem voran Freude bereitet. Das Sporttreiben mit dem Partner/der Partnerin, mit der Familie, oder mit gleichgesinnten Freunden bereitet umso mehr persönliche Befriedigung!
Ziele setzen und auch umsetzten
Jeder Mensch braucht Ziele, denn das Definieren von Zielen geben einem Leben Sinn und zeigen die Richtung vor. Ziele dienen auch dazu, die richtigen Entscheidungen zu treffen und auf dem Weg zu bleiben. Menschen, die das Gefühl haben ihr Leben zielgerichtet zu steuern sind erfolgreicher und physisch und psychisch gesünder.
Resilienz aneignen für mehr mentale Stärke
Je schneller eine Person auf ihrem Lebensweg erkennt, dass sich manche Dinge nicht ändern werden, desto schneller vermag sie sich wiederauf die eigenen Ziele zu fokussieren. Besonders tritt die Eigenschaft der Resilienz in Zeiten zutage, die von Krisen, Verlusten und grossen Herausforderungen gekennzeichnet sind. Resilient zu sein, bezeichnet die Fähigkeit, mit Problemen umzugehen, sich auf Veränderungen im Leben einlassen zu können und sich von diesen zu erholen.
Den Mut aufbringen, Neues zu erlernen
Bleiben Sie offen für Neues und stellen Sie sich neuen Herausforderungen. Geben Sie Ihr Bestens – Sie werden besser mit Niederlagen umgehen können und sich umso mehr über Erfolge freuen können. Ein neues Hobby, eine neue Sportart, allenfalls ein Stellenwechsel oder eine Weiterbildung – die Möglichkeiten sind unendlich!
Sich selbst lieben
Ein glückliches Leben ist nur dann möglich, wenn Sie sich in Ihrer eigenen Gesellschaft wohlfühlen! Diese Selbstliebe ist einigen Menschen in die Wiege gelegt – bei anderen wird dieses Thema zu einem langwierigen Prozess, wenn nicht zur Lebensaufgabe. Das Praktizieren aktiver Selbstfürsorge wie z.B. sich um die körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern, und das Nachgehen von Aktivitäten, die Freude oder Entspannung bereitet, sind mögliche Ansätze.
Zu seinen Gefühlen stehen
Gefühle auszuleben und zu den eigenen Emotionen stehen ist der Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben. Lachen Sie, wenn Sie fröhlich sind – wenn Sie traurig sind, lassen Sie die Tränen fliessen, wenn Ihnen danach ist. Es gibt keinen Grund, dass Sie sich verstellen und hinter Ihren Gefühlen versstecken.
Die Vergangenheit hinter sich lassen und im Augenblick leben
Was auch immer in der Vergangenheit geschehen ist, es ist vorbei und es kann nicht mehr geändert werden. Lernen Sie aus dem Geschehenen und nehmen Sie den gesammelten Erfahrungsschatz mit. Halten Sie inne, erfreuen Sie sich an den kleinen Dingen des Lebens. Geniessen Sie jeden guten Moment und blicken Sie zuversichtlich nach vorn.
Für die Zukunft Ordnung und Klarheit schaffen
Nehmen Sie sich Zeit, sich ernsthaft auch mit unliebsamen Themen auseinanderzusetzen und schaffen Sie für die Zukunft Ordnung und Klarheit. Ihnen zuliebe und Ihren Liebsten zuliebe. Übernehmen Sie Eigenverantwortung, leben Sie selbstbestimmt und schaffen Sie sich die Garantie, dass Sie im Ernstfall nicht fremdbestimmt werden.
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was wäre wenn … das Schicksal zuschlägt und Sie urteilsunfähig oder nicht ansprechbar sind, z.B. aufgrund eines Unfalls im Koma oder wegen einer schweren Krankheit auf der Intensivstation im Spital liegen? Noch schlimmer – Sie versterben! Und was dann?
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